Trening kan erstatte medisiner

–Studiet i Amerika er skrevet i en svært profesjonell journal, Journal of American Medical Association, så den er troverdig. Det omhandler et prosjekt der 262 personer ble delt inn i 4 grupper. Første gruppe trente kondisjon, andre trente styrke, tredje fortsatte som de alltid hadde gjort, og fjerde kombinerte styrke og intervalltrening. Det de fant ut var at 50 prosent av deltakerne i den fjerde gruppa sluttet på medisiner, forteller fysioterapeut Kai Svendsen.

Han    skal, sammen med fysioterapeut Mai Lill Sturin og treningsveileder Trine Lyseggen, holde et kurs på ni måneder for å kopiere prosjektet fra USA.

Halvparten er intetanende
Treningen foregår over ni måneder, der det skal trenes 140 minutter per uke på to uker. Det å trene er et velkjent råd, men kombinasjonen av treningen, styrke og intervall er en mer effektiv måte å kjempe mot livsstilssykdommen.

– Dette opplegget er utrolig positivt for diabetikere. I Norge er det anslagsvis over 200.000 mennesker med diabetes per dags dato, og det blir 6-7000 nye hvert år. Vi snakker om diabetes 2, som er en livsstilssykdom. Aldersgruppen 40 pluss som er mye i ro og er overvektig, er i faresonen for å bli syke, forteller Svendsen.

Han legger til at det er fler menn enn kvinner som sliter med det, men at det er lurt for alle å holde seg i form.
– Halvparten av diabetes-rammede vet ikke at de har diabetes, og det er ille. Siden 1950 har antall diabetesrammede fem- doblet, forteller han.

Vil gi resultater
Svendsen og kollegene tror treningen vil gi gode resultater.

– Alle er velkommen til å delta i prosjektet. Mange eldre tror at det er for sent å trene, men studien fra USA viser at gjennomsnittsalderen var 55 år. Det er bra å trene når man er eldre, det gir en god effekt, forteller han.

En annen interessant ting Svendsen peker på er vektreduksjonen.
– I studiet gikk deltakerne i gjennomsnitt ned 1,7 kg, og viser at effekten på blodsukkeret var positiv. Det viser at vektreduksjon ikke er alfa-omega for å få ned blodsukkeret. Det som er viktig er å gjøre noe med metabolismen i kroppen, forteller han.

Hovedbudskapet for kurset er å hjelpe folk med diabetes 2 til å bli motiverte når det gjelder trening, og gjøre noe med metabolismen.
– I dag koster sykdommen samfunnet 2,5 milliarder kroner. 80 prosent av den summen brukes til å rette opp problemene skapt av diabetes 2, 10 prosent til forebygging og 10 prosent til medisiner som insulin. Det er et ganske skjevt bilde, og vi vil gjerne at folk som sliter med diabetes 2 kontakter oss for å melde seg på treningskurset, oppfordrer Svendsen.